Cientista explica a relação entre alterações do sono e aumento da queda capilar
Social

Cientista explica a relação entre alterações do sono e aumento da queda capilar

Cientista explica a relação entre alterações do sono e aumento da queda capilar

Jackeline Alecrim, cientista expert em queda capilar e distúrbios do couro  cabeludo, explica como alterações no sono  interferem na saúde do cabelo

Dormir bem é também uma das atividades mais importantes para a manutenção da saúde corporal, inclusive dos fios. Durante o sono há a restauração do organismo em diversos aspectos fisiológicos e metabólicos. Por isso, é necessário ter atenção à qualidade do sono, para manter o bom funcionamento de sistemas que controlam o ciclo capilar, que é complexo e demanda uma grande quantidade de energia para manter o equilíbrio de reposição de fios e crescimento capilar.

Jackeline Alecrim, cientista expert em queda capilar e distúrbios do couro cabeludo, explica que existem alterações decorrentes de fatores como estresse, alimentação, exposição à luz branca e até mesmo mudanças de fuso horário ou irregularidade de uma rotina de sono adequada que podem afetar a saúde dos cabelos. “Existe uma relação já comprovada entre a saúde dos fios e o sono. Viagens, por exemplo, podem alterar o ciclo do sono. Desse modo, o cabelo também acaba sofrendo alterações”, explica a cientista.

Um outro ponto a ser considerado é que uma baixa qualidade de sono afeta além da imunidade e da secreção hormonal, o estado físico dos indivíduos. “O estresse além de poder causar a queda dos fios, pode ainda, acelerar a perda definitiva do cabelo, através de alterações progressivas causadas nos folículos pilosos ao longo do tempo. Então, se uma pessoa está em uma viagem e o fuso-horário mudou drasticamente, ou ela não está dormindo bem por outra razão, é possível que o nível de estresse aumente, afetando a produção da melatonina, que também tem relação com a saúde capilar”, pontua Jackeline Alecrim.

A melatonina é o hormônio responsável pelo ciclo sono-vigília e participa de diversos outros processos. É também responsável pelo efeito antioxidante, que pode evitar danos a diversas células. “Ou seja, uma baixa produção de melatonina, por quaisquer motivos, pode levar ao envelhecimento precoce, o que pode refletir inclusive no cabelo, em forma de aumento da queda capilar”, aponta a cientista.

Para evitar sofrer com queda capilar durante as viagens, ou em situações de estresse, Jackeline recomenda que é importante zelar por um bom padrão de sono. “O cuidado maior deve ser dado a manter bons hábitos antes de dormir, evitar distrações, não realizar refeições muito pesadas e evitar alimentos estimulantes ao menos quatro horas antes de dormir, como é o caso do café e do refrigerante. Também deve-se evitar exposição prolongada a telas e a luz branca, que comprometem o alcance de um sono profundo e restaurador. Meditação e terapias com óleos essenciais podem ser excelentes escolhas para alcançar uma noite relaxante e um padrão de sono adequado”, aconselha. Além disso, pode-se considerar a suplementação com melatonina oral para auxiliar no tratamento de jet-lags ou outros problemas.

 

Sobre Jackeline Alecrim

Jackeline Alecrim é pesquisadora e desenvolvedora de formulações científicas para queda capilar, distúrbios do couro cabeludo, alopecias e danos no fio; cientista e especialista em cosmetologia avançada; fundadora da empresa de cosméticos Magic Science Brasil, que é destaque nacional e internacional pela eficácia clínica de seus produtos. Jackeline também faz sucesso com dicas de saúde capilar nas redes sociais, contando com mais de 90 mil seguidores no instagram.

Social

Mais notícias da Categoria Social

Edital Revista TODOS Drogasil vai selecionar organizações de saúde para receberem financiamento até 2025  

Edital Revista TODOS Drogasil vai selecionar organizações de saúde para receberem financiamento até 2025  

Portal Araxá 24/05/2022
Prefeitura de Araxá participa do Programa Saúde nas Escolas

Prefeitura de Araxá participa do Programa Saúde nas Escolas

Portal Araxá 23/05/2022
Sesc em Minas e Instituto Galo assinam parceria para o desenvolvimento de ações e projetos sociais

Sesc em Minas e Instituto Galo assinam parceria para o desenvolvimento de ações e projetos sociais

Portal Araxá 17/05/2022
8 mitos e verdades sobre o auxílio-doença

8 mitos e verdades sobre o auxílio-doença

Portal Araxá 16/05/2022
Novo aumento do diesel comprova tendência de preços variáveis em 2022

Novo aumento do diesel comprova tendência de preços variáveis em 2022

Portal Araxá 16/05/2022
CBMM destina aporte financeiro para projeto de segurança nas instalações da Santa Casa de Araxá

CBMM destina aporte financeiro para projeto de segurança nas instalações da Santa Casa de Araxá

Portal Araxá 18/04/2022