Os benefícios do pilates para a terceira idade

Saúde em Pauta

Os benefícios do pilates para a terceira idade
Os benefícios do pilates para a terceira idade

Deseja saber dicas de saúde para cuidar bem de você e de sua família, a fim de conquistar maior bem-estar e qualidade de vida? Aqui, você tem acesso a dicas de saúde relacionadas a alimentação, atividade física, saúde e bem-estar e também diversas curiosidades. Além de conhecer os principais profissionais de Araxá e região.

OS BENEFÍCIOS DO PILATES PARA A TERCEIRA IDADE

Pilates

O pilates é um método de exercitar o corpo sem muito esforço, seu objetivo é obter o controle do corpo pela mente, até por isso que suas principais premissas sejam a respiração, concentração e precisão. Essa atividade traz consigo benefícios para quem a pratica, independente de sua idade, mas em relação aos idosos, os efeitos são ainda melhores, uma vez que nessa faixa etária, a maioria das pessoas apresentam problemas com postura, dores no corpo, indisposição, etc.

Hoje apresentaremos a você os 4 principais benefícios do pilates para os idosos e como eles podem ter um reflexo positivo em suas vidas. Confira,

1 – Correção da postura

As dores e patologias na coluna são extremamente comuns na terceira idade. Os exercícios de pilates trabalham justamente isso, o alinhamento e a consciência corporal, o que ajuda na correção da postura, e consequentemente, redução das dores.

2 – Flexibilidade

Muitos idosos reclamam da falta de flexibilidade na terceira idade e acham que isso não tem como melhorar, pois tem sim. Músculos bem alongados podem prevenir graves lesões, diminuem o estresse e ainda melhoram a prática dos outros exercícios físicos. Além disso, ter uma boa flexibilidade é fundamental para os idosos, uma vez que isso previne as quedas que são tão comuns nessa idade.

3 – Fortalecimento Muscular

Também indispensável para a prevenção de quedas, o fortalecimento muscular contribui para um bom funcionamento do corpo em todo o seu sistema. O pilates trabalha diversos músculos ao mesmo tempo e isso faz um bem danado.

4 – Qualidade do sono

Dormir bem é fundamental para qualquer pessoa em qualquer idade, mas os idosos têm uma certa necessidade maior de uma noite bem dormida. Como o pilates contribui para a liberação de endorfina, o corpo terá a sensação de bem estar e alivia totalmente o estresse, uma vez relaxado, o sono se torna mais gostoso e profundo.

Foi pesando nisso que o Instituto Move lançou o Projeto MOVE 60+

💚 PROJETO MOVE 60+ 💚

🌱 Envelhecer é inevitável, mas envelhecer com qualidade de vida é uma opção.

✅ PACOTES DE 3 MESES
✅ HORÁRIOS ESPECIAIS

🔥🔥 Por APENAS R$159,90 mensais 🔥🔥

Fale conosco hoje mesmo e saiba mais.
📲 Whatsapp: 34 99842-2358
📞 Telefone: 34 3662-2435
📍 Endereço: Av. Pref. Aracely de Paula, 1514, Centro • Araxá

#fisioterapeuta #fisioterapia #pilates #estética #araxá #institutomove #movearaxá #emagrecer #saúde #alimentação

Saúde em Pauta

Deseja saber dicas de saúde para cuidar bem de você e de sua família, a fim de conquistar maior bem-estar e qualidade de vida? Aqui, você tem acesso a dicas de saúde relacionadas a alimentação, atividade física, saúde e bem-estar e também diversas curiosidades. Além de conhecer os principais profissionais de Araxá e região.

Mais postagens da coluna - Saúde em Pauta

DPOC: doença pulmonar é extremamente frequente, mas muito pouco conhecida

DPOC: doença pulmonar é extremamente frequente, mas muito pouco conhecida

29/06/2022
Picadas de insetos: reações são raras, mas podem ser graves

Picadas de insetos: reações são raras, mas podem ser graves

22/06/2022
Dicas para reduzir o impacto do frio na saúde dos idosos

Dicas para reduzir o impacto do frio na saúde dos idosos

09/06/2022
Obesidade infantil:  por que as crianças estão engordando tanto?

Obesidade infantil: por que as crianças estão engordando tanto?

03/06/2022
Doença de Parkinson: idade é fator de risco, mas jovens também podem desenvolver

Doença de Parkinson: idade é fator de risco, mas jovens também podem desenvolver

24/05/2022
Dor de cabeça pode ser sinal de alerta para doenças graves

Dor de cabeça pode ser sinal de alerta para doenças graves

17/05/2022
Unimed Araxá completa 33 anos com mais de 40 mil beneficiários e 200 médicos cooperados

Unimed Araxá completa 33 anos com mais de 40 mil beneficiários e 200 médicos cooperados

11/05/2022
Fase de crescimento: quando crianças e adolescentes devem procurar um ortopedista?

Fase de crescimento: quando crianças e adolescentes devem procurar um ortopedista?

29/04/2022
Conheça o Programa de Atenção à Saúde da Gestante da Unimed Araxá

Conheça o Programa de Atenção à Saúde da Gestante da Unimed Araxá

18/04/2022
Aumento de casos de sífilis preocupa profissionais da saúde

Aumento de casos de sífilis preocupa profissionais da saúde

11/04/2022
Autismo: sinais podem ser percebidos nos primeiros meses de vida

Autismo: sinais podem ser percebidos nos primeiros meses de vida

04/04/2022
Tenho reumatismo. Posso fazer exercícios físicos?

Tenho reumatismo. Posso fazer exercícios físicos?

18/02/2022