Dor no calcanhar? Pode ser fascite plantar

Saúde em Pauta

Dor no calcanhar? Pode ser fascite plantar
Dor no calcanhar? Pode ser fascite plantar

Deseja saber dicas de saúde para cuidar bem de você e de sua família, a fim de conquistar maior bem-estar e qualidade de vida? Aqui, você tem acesso a dicas de saúde relacionadas a alimentação, atividade física, saúde e bem-estar e também diversas curiosidades. Além de conhecer os principais profissionais de Araxá e região.

Dor no calcanhar? Pode ser fascite plantar

Se você já sentiu uma dor aguda no calcanhar ao dar os primeiros passos pela manhã, ou após ficar em pé por muito tempo, pode estar enfrentando a fascite plantar. Essa condição ocorre devido à inflamação da fáscia plantar, um tecido localizado na sola do pé que conecta o osso do calcanhar aos dedos. A dor e a rigidez na região são sintomas comuns.

A fáscia plantar, uma faixa de tecido que se estende do calcanhar até a planta do pé, desempenha um papel fundamental na sustentação do arco do pé e na absorção de choques durante a caminhada. No entanto, quando essa fáscia é submetida a tensão excessiva ou estresse, pequenas rupturas podem ocorrer. O estiramento repetido e as micro lesões resultantes levam à irritação, inflamação e, consequentemente, à dor no calcanhar.

Divulgação

De acordo com o ortopedista Dr. José Muniz, do Hospital Mater Dei Santa Genoveva, alguns fatores contribuem para a prevalência dessa condição. A primeira é a sobrecarga nos pés devido a atividades repetitivas ou intensas. Esportes de alto impacto, como corrida ou basquete, aumentam o risco, assim como profissões que exigem longos períodos de pé, como os trabalhadores de linha de montagem.

Fatores de risco incluem obesidade, idade e ocupações que exigem ficar em pé por longos períodos em superfícies duras. “A anatomia do pé também desempenha um papel. Pessoas com encurtamento muscular da panturrilha, pés planos, pisadas pronadas ou arcos muito altos têm maior probabilidade de desenvolver fascite plantar, pois a distribuição irregular do peso pode aumentar o estresse na fáscia plantar”, explica o médico.

Muniz considera que a idade pode enfraquecer a fáscia plantar ao longo do tempo, tornando-a mais suscetível a lesões. Outro fator importante é o uso de calçados inadequados. Calçados com solado baixo e muito flexível, como chinelos, rasteirinhas e sapatilhas, favorecem a sobrecarga da fáscia plantar e sua consequente inflamação.

O sintoma característico da fascite plantar é a dor intensa no calcanhar, ao dar os primeiros passos pela manhã. Embora a dor possa diminuir ao longo do dia, ela pode retornar após períodos de repouso ou após permanecer em pé por muito tempo.

“Felizmente, a fascite plantar é altamente tratável. O diagnóstico precoce é fundamental para evitar complicações. Na maior parte dos casos, o tratamento envolve uma abordagem conservadora, com o uso de medicamentos anti-inflamatórios e fisioterapia. Ele é associado a alongamentos, mudança de estilo de vida e adequação dos calçados. Tratamento com terapia por onda de choques é um bom adjuvante neste tratamento conservador”, diz Muniz.

Alguns recursos podem incluir:

Repouso e atividades de baixo impacto: evitar atividades que agravam a dor, como corrida ou dança e optar por exercícios como natação, ciclismo e yoga.

Alongamento: um fisioterapeuta pode recomendar alongamentos específicos para aliviar a tensão na fáscia plantar.

Terapia com gelo: a aplicação de gelo no calcanhar por 20 minutos, várias vezes ao dia, ajuda a reduzir a inflamação.

Medicamentos: analgésicos e anti-inflamatórios podem aliviar a dor e acelerar a recuperação.

Tala noturna: uma tala com suporte integrado ajuda a alongar a fáscia plantar e o tendão de Aquiles durante o repouso.

Órteses e calçados adequados: palmilhas ortopédicas e sapatos com bom suporte de arco são essenciais. Evitar andar descalço.

O Dr. José Muniz acrescenta que, em casos raros, quando não há resposta do tratamento conservador, uma cirurgia pode ser indicada.

Saúde em Pauta

Deseja saber dicas de saúde para cuidar bem de você e de sua família, a fim de conquistar maior bem-estar e qualidade de vida? Aqui, você tem acesso a dicas de saúde relacionadas a alimentação, atividade física, saúde e bem-estar e também diversas curiosidades. Além de conhecer os principais profissionais de Araxá e região.

Mais postagens da coluna - Saúde em Pauta

Papel da fisioterapia na promoção da saúde e do bem-estar do idoso

Papel da fisioterapia na promoção da saúde e do bem-estar do idoso

21/06/2024
O friozinho está chegando! Saiba os benefícios de começar a praticar Pilates durante o Outono

O friozinho está chegando! Saiba os benefícios de começar a praticar Pilates durante o Outono

28/05/2024
MAIO: MÊS DE CONSCIENTIZAÇÃO DA APRAXIA DE FALA NA INFÂNCIA

MAIO: MÊS DE CONSCIENTIZAÇÃO DA APRAXIA DE FALA NA INFÂNCIA

15/05/2024
Dores e lesões no ombro podem ser prevenidas com fortalecimento muscular e conscientização postural

Dores e lesões no ombro podem ser prevenidas com fortalecimento muscular e conscientização postural

08/05/2024
5 DICAS PARA TRATAR A DOR NO JOELHO E EVITAR LESÕES

5 DICAS PARA TRATAR A DOR NO JOELHO E EVITAR LESÕES

03/05/2024
ESPORÃO DE CALCÂNEO PODE DOER?

ESPORÃO DE CALCÂNEO PODE DOER?

26/04/2024
DOR NO CALCANHAR. SERÁ QUE É BURSITE? DESCUBRA AQUI E SAIBA COMO TRATAR.

DOR NO CALCANHAR. SERÁ QUE É BURSITE? DESCUBRA AQUI E SAIBA COMO TRATAR.

22/04/2024
TER PÉS CHATOS PODE SER PROBLEMA?

TER PÉS CHATOS PODE SER PROBLEMA?

10/04/2024
Com o tempo mais seco e alta variação térmica, o outono traz alerta para doenças respiratórias

Com o tempo mais seco e alta variação térmica, o outono traz alerta para doenças respiratórias

04/04/2024
9 modalidades para o tratamento do câncer

9 modalidades para o tratamento do câncer

01/04/2024
Mais de 17 mil novos casos de câncer de colo de útero devem ser registrados este ano, segundo INCA

Mais de 17 mil novos casos de câncer de colo de útero devem ser registrados este ano, segundo INCA

28/03/2024
Outono requer cuidado redobrado com a saúde: vinagre de maçã orgânico é aliado para o fortalecimento da imunidade

Outono requer cuidado redobrado com a saúde: vinagre de maçã orgânico é aliado para o fortalecimento da imunidade

25/03/2024