ESPORÃO DE CALCÂNEO PODE DOER?

Saúde em Pauta

ESPORÃO DE CALCÂNEO PODE DOER?
ESPORÃO DE CALCÂNEO PODE DOER?

Deseja saber dicas de saúde para cuidar bem de você e de sua família, a fim de conquistar maior bem-estar e qualidade de vida? Aqui, você tem acesso a dicas de saúde relacionadas a alimentação, atividade física, saúde e bem-estar e também diversas curiosidades. Além de conhecer os principais profissionais de Araxá e região.

Você sabia que pode ter esporão e o calcanhar doer por outro motivo?

O esporão de calcâneo acontece pelo excesso de pressão na região. Esse mesmo excesso de pressão sobre o osso do calcanhar também causa dores nos pés. Entenda e saiba como lidar com o problema.

A dor no calcanhar – em maior ou menor grau – atinge 47% da população. A informação foi levantada durante a pesquisa “Saúde e Qualidade de Vida e a relação com os Pés, Tornozelos e Joelhos”. O calcâneo é o osso do calcanhar. Ele é um osso grande, para poder suportar peso do corpo.

DiagramaDescrição gerada automaticamente

Divulgação

Porque o calcanhar dói?

Pressão – Entende-se por pressão o peso do corpo agindo sobre o osso do calcanhar ou sobre pontos específicos dos nossos pés. Numa situação de normalidade, não deve haver dor. Mas se a pessoa tem sobrepeso ou obesidade, a pressão sobre o calcanhar aumenta. O osso do calcanhar pode pressionar tecidos, ligamentos e até a fáscia plantar podendo causar dores nos pés. Informa Luiz Fernando Alves de Castro, fisioterapeuta e Diretor do Instituto Move. Outro motivo que faz aumentar a pressão sob o calcanhar é o tempo que a pessoa permanece em pé ou andando. Professores, enfermeiros, vendedores, corretores e outros profissionais que permanecem muito tempo em pé sofrem mais com dores nos pés, na região do calcanhar pelo excesso de pressão.  Apartir de apenas 3 horas em pé, 65% das pessoas relatam sentir dores nos pés e, para cada hora a mais em pé, há piora nas dores.

Impacto – Outro fator que pode provocar dores na região do calcanhar é o impacto. Ele pode ocorrer quando a pessoa tem pés muito chatos ou muito cavos, ou pela forma como a pessoa pisa: muito para dentro (pisada pronada) ou muito para fora (pisada supinada). Pessoas com pés planos, por exemplo, não contam com o arco dos pés para suportar o impacto enquanto caminham, explica Luiz Fernando. Algumas atividades físicas de impacto também podem causar dores nos pés, especialmente quando realizadas com calçados inadequados. Mesmo no dia a dia, nas atividades do cotidiano, calçados rígidos, com solados finos não ajudam a absorver o impacto podendo se tornar uma fonte de dores nos pés.

Como surge o esporão de calcâneo?

Toda essa pressão e impacto sobre os pés, além de causar dores na região do calcanhar, podem contribuir para a formação do Esporão de Calcâneo: uma calcificação que se desenvolve embaixo do osso do calcanhar. O Esporão é uma reação natural do corpo à pressão e impacto que o calcanhar recebe no dia a dia, define Luiz Fernando.

Em cerca de 50% dos casos, o esporão não causa dor!

O Esporão não surge de repente. Ele leva anos para se formar. E não necessariamente vai estar associado a dor. Muitas vezes a pessoa tem o Esporão, mas não sente dor nos pés. Ou, se sente, não é necessariamente por causa dele! O Esporão de Calcâneo vai causar dor se pressionar os tecidos que passam embaixo dele. Outra situação bem comum é o esporão pressionar a fáscia plantar, sendo às vezes, confundido com a Fascite Plantar ou provocando o surgimento dela.

Como resolver as dores no Calcanhar 

Com ou sem esporão, se você tem dores nos pés deve, primeiro, eliminar as causas, recomendo fisioterapeuta.

Troque os calçados por modelos mais adequados – Essa é a medida mais imediata e simples. Troque as sapatilhas de solado fino e os sapatos sociais muito rígidos por modelos que ofereçam mais amortecimento.

Reconsidere o tipo de atividade física – Reduza as atividades que possam impactar o calcanhar, como as corridas. Converse com seu Educador Físico para que ele reoriente o seu programa de atividades. Avalie também os tênis que você usa no treino. Talvez valha a pena investir num modelo que ofereça mais amortecimento.

Dr. Luiz Fernando Alves de Castro – Fisioterapeuta (Crefito 4/62443-F)

Sente-se por 5 minutos a cada duas horas em pé – Se trabalha em pé ou andando, adote essas pequenas pausas para não sobrecarregar demais os calcanhares.

Se estiver com sobrepeso, tente reduzir – A gente sabe que não é fácil perder peso. Mas viver com dores, também não é. Reduzir o peso significa diminuir a pressão sobre os calcanhares e, consequentemente, as dores nos pés.

Use palmilhas ortopédicas sob medida – As palmilhas sob medida do Instituto Move são feitas com tecnologia Flexor, a partir de uma avaliação detalhada dos pés. Por isso, elas oferecem o tratamento ideal para resolver as dores nos pés e no calcanhar sem a necessidade de medicamentos ou intervenções. Como são feitas sob medida, elas respeitam todas as dimensões dos pés e vão agir exatamente naqueles pontos onde a dor acontece. A Palmilha sob medida do Instituto Move dá suporte ao arco plantar redistribuindo a pressão para aliviar o peso sobre os calcanhares. Ela também pode incluir um amortecedor para reduzir o impacto no calcanhar.

A palmilha sob medida também traz uma leve elevação que vai levar o peso do corpo para a frente, reduzindo a pressão sob o calcanhar, explica Luiz Fernando Alves de Castro.

Interessados podem agendar sua avaliação pelo telefone (34) 3662-2435 (34) 99842-2358

Saúde em Pauta

Deseja saber dicas de saúde para cuidar bem de você e de sua família, a fim de conquistar maior bem-estar e qualidade de vida? Aqui, você tem acesso a dicas de saúde relacionadas a alimentação, atividade física, saúde e bem-estar e também diversas curiosidades. Além de conhecer os principais profissionais de Araxá e região.

Mais postagens da coluna - Saúde em Pauta

O friozinho está chegando! Saiba os benefícios de começar a praticar Pilates durante o Outono

O friozinho está chegando! Saiba os benefícios de começar a praticar Pilates durante o Outono

28/05/2024
MAIO: MÊS DE CONSCIENTIZAÇÃO DA APRAXIA DE FALA NA INFÂNCIA

MAIO: MÊS DE CONSCIENTIZAÇÃO DA APRAXIA DE FALA NA INFÂNCIA

15/05/2024
Dores e lesões no ombro podem ser prevenidas com fortalecimento muscular e conscientização postural

Dores e lesões no ombro podem ser prevenidas com fortalecimento muscular e conscientização postural

08/05/2024
5 DICAS PARA TRATAR A DOR NO JOELHO E EVITAR LESÕES

5 DICAS PARA TRATAR A DOR NO JOELHO E EVITAR LESÕES

03/05/2024
DOR NO CALCANHAR. SERÁ QUE É BURSITE? DESCUBRA AQUI E SAIBA COMO TRATAR.

DOR NO CALCANHAR. SERÁ QUE É BURSITE? DESCUBRA AQUI E SAIBA COMO TRATAR.

22/04/2024
TER PÉS CHATOS PODE SER PROBLEMA?

TER PÉS CHATOS PODE SER PROBLEMA?

10/04/2024
Com o tempo mais seco e alta variação térmica, o outono traz alerta para doenças respiratórias

Com o tempo mais seco e alta variação térmica, o outono traz alerta para doenças respiratórias

04/04/2024
9 modalidades para o tratamento do câncer

9 modalidades para o tratamento do câncer

01/04/2024
Mais de 17 mil novos casos de câncer de colo de útero devem ser registrados este ano, segundo INCA

Mais de 17 mil novos casos de câncer de colo de útero devem ser registrados este ano, segundo INCA

28/03/2024
Outono requer cuidado redobrado com a saúde: vinagre de maçã orgânico é aliado para o fortalecimento da imunidade

Outono requer cuidado redobrado com a saúde: vinagre de maçã orgânico é aliado para o fortalecimento da imunidade

25/03/2024
Como saber se estou com tuberculose?

Como saber se estou com tuberculose?

21/03/2024
Por que começar hoje a cuidar da saúde dos pés

Por que começar hoje a cuidar da saúde dos pés

13/03/2024